Diety oczyszczające w pigułce – najważniejsze informacje

Wiesz już co nieco o diecie sokowej, ale chcesz uporządkować posiadane informacje? Doskonale to rozumiemy i mamy dla Ciebie rozwiązanie, którego potrzebujesz. Zapraszamy Cię na przegląd wszystkiego, co należy wiedzieć przed rozpoczęciem detoksu sokowego!

• Dieta na oczyszczanie jelit może zostać przeprowadzona przez każdego, kto chce pozbyć się złogów pokarmowych i zyskać lepsze samopoczucie.

• Do przeprowadzenia takiej diety sokowej potrzebujesz wysokiej jakości soków.

• Dieta sokowa może trwać od 1 do 5 dni.

• Stosując dietę oczyszczającą, możesz zrzucić kilka kilogramów, ale jest to raczej efekt uboczny niż cel sam w sobie.

• Istnieje kilka przeciwwskazań do przeprowadzenia diety sokowej oczyszczającej.

Na czym polega dieta oczyszczająca organizm?

Jak można już wywnioskować z samej nazwy, dieta sokowa polega na piciu soków i odstawieniu wszystkich posiłków o stałej formie. Poza specjalnie skomponowanymi sokami możesz przyjmować tylko wodę lub ziołową herbatę.

Co do samych soków, powinny zawierać jak najwięcej wartości odżywczych, gdyż na czas trwania detoksu będą stanowiły jedyne źródło odżywiania organizmu. Żadne podjadanie, nawet najmniejszych porcji stałego pokarmu, absolutnie nie wchodzi w grę – można przyjmować tylko soki. Aby wyciągnąć z takiej diety jak najwięcej korzyści, warto przeprowadzić ją przy użyciu soków wyciśniętych metodą Cold Press, która pozostawia w nich najwięcej dobroczynnych substancji z owoców i warzyw.

Dieta oczyszczająca sokami to tylko jeden sposób na wymiecenie z organizmu szkodliwych związków, które zalegają w jelitach i powodują przykre dolegliwości. Nie jest jednak jedyną metodą zapewniającą takie efekty. Równie dobrze możesz skorzystać z innych diet oczyszczających, np. bulionowej, jaglanej, jabłkowej, koktajlowej czy warzywnej. Miej na uwadze to, że każda z nich oczyszcza organizm na nieco innej zasadzie, ale wszystkie łączy jedno: niska kaloryczność i działanie pobudzające perystaltykę jelit.

Skuteczna dieta oczyszczająca z toksyn – główne założenia

Dieta sokowa oczyszczająca jest jadłospisem niskokalorycznym. Każdego dnia detoksu Twój organizm otrzyma ok. 800-1200 kalorii, podzielonych na 5 butelek soku. Należy je pić przez cały dzień w równych odstępach czasu, aby zabić uczucie głodu, które może być skutkiem ubocznym takiej terapii.

Skuteczną dietę oczyszczającą można przeprowadzić nawet w jeden dzień. Taka jednodniowa dieta oczyszczająca sokowa jest świetną opcją dla osób, które korzystają z tego rozwiązania po raz pierwszy. Ułatwi przystosowanie organizmu do specyfiki detoksu, aby później móc korzystać z jego dłuższych wariantów, jak:

• dwudniowa dieta oczyszczająca sokowa,
• trzydniowa dieta oczyszczająca sokowa,
• czterodniowa dieta oczyszczająca sokowa,
• pięciodniowa dieta oczyszczająca sokowa.

Ze względu na niską kaloryczność i brak pewnych istotnych substancji odżywczych (np. tłuszczów i białka) oczyszczająca dieta sokowa nie powinna trwać dłużej niż pięć dni.

U kogo sprawdzi się dieta sokowa oczyszczająca?

Skorzystanie z diety oczyszczającej jest polecane wszystkim osobom, które odczuwają przykre objawy mogące wskazywać na nagromadzenie toksyn w organizmie. Warto tu zwrócić uwagę na takie symptomy, jak:

• zmęczenie i brak energii, które nie znikają po wypoczynku,
• problemy trawienne (wzdęcia, biegunki, zaparcia), które utrzymują się od dłuższego czasu,
• pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci, które nie jest skutkiem zmiany diety lub pielęgnacji,
• wysoka podatność na choroby i infekcje, nie tylko w sezonie grypowym.

Dieta oczyszczająca – efekty, których możesz się spodziewać

Największą zaletą takiego detoksu jest niewątpliwie to, że jest to dieta oczyszczająca jelita. Na skutek picia większej ilości płynów i dostarczania organizmowi napakowanych witaminami soków usuwane są z nich niestrawione resztki pokarmów, a z tkanek znika nadmiar wody. Co więcej, soki owocowo-warzywne sprzyjają nie tylko detoksykacji jelit. Ich spożywanie to również dobra dieta oczyszczająca wątrobę i nerki.

Jakie efekty zauważysz, gdy organizm oczyści się z toksyn?

• Skóra powinna wyglądać lepiej niż dotychczas – bez śladów trądziku, wyprysków i przesuszania. Poprawi się również kondycja włosów i paznokci, które staną się mniej łamliwe.
• Problemy jelitowe przestaną być Twoją codziennością.
• Będziesz mieć więcej energii do działania, a Twoja koncentracja może być lepsza niż wcześniej.

Czy na diecie sokowej można schudnąć? Teoretycznie tak i to nawet przy najkrótszym, jednodniowym wariancie. Trzeba być jednak świadomym tego, co składa się na stracone kilogramy – a raczej nie będzie to tkanka tłuszczowa, tylko złogi jelitowe i woda. Zresztą dieta sokowa nie jest kuracją odchudzającą, lecz detoksem – spadek wagi jest więc efektem ubocznym, a nie celem.

Dieta sokowa – oczyszczanie nie dla każdego

Chociaż detoks ma wiele zalet, niestety nie każdy może z niego skorzystać. Opcja ta nie nadaje się dla osób, które:

• są w ciąży lub karmią dziecko piersią,
• cierpią na poważne choroby o przewlekłym charakterze,
• wykonują intensywną pracę fizyczną lub ostry plan treningowy,
• cierpią lub cierpiały w przeszłości na jakiekolwiek zaburzenia odżywiania (np. anoreksja czy bulimia),
• mają alergie pokarmowe i muszą stosować specjalną dietę,
• niedawno chorowały lub przeszły operację, zatem ich organizm dopiero dochodzi do siebie,
• chorują na cukrzycę lub anemię,
• nie ukończyły 18. roku życia.

Jeśli chodzi o górną granicę wiekową dla diety sokowej, nie ma takowej. O ile czujesz się dobrze i nie masz żadnych chorób, które mogłyby udaremnić ten plan, możesz przeprowadzić taki detoks nawet po 60. roku życia. Ale musisz być pewny, że Twoje zdrowie rzeczywiście jest w tak dobrym stanie, jak myślisz.

Ile może kosztować dieta oczyszczająca odchudzająca?

Czy skoro dieta oczyszczająca cieszy się obecnie tak dużym powodzeniem, to nie sposób znaleźć takiej w przystępnej cenie? Nic bardziej mylnego. Duży wybór różnych ofert na rynku sprawia, że znalezienie diety oczyszczającej na każdą kieszeń nie stanowi żadnego problemu. Zobacz, jak kształtują się pakiety takich diet w przypadku Fit Juice i poznaj nasze diety sokowe.